Tips & Trik

Ada 2 hal penting dalam aktivitas lari : jarak dan waktu lamanya lari. Pelari bebas untuk memilih. Apakah konsentrasi di jarak, lamanya lari atau kombinasi dari keduanya (pace = menit / km). Mengapa bebas untuk […]

Dalam sebuah diskusi kecil, istri pernah berkata, “Mas, mbok kalau bisa mempersiapkan asuransi setelah pensiun. Denger-denger, kalau nanti sudah pensiun, kualitas asuransi kesehatan jauh berkurang dibandingkan ketika masih aktif bekerja.” Sejenak saya berpikir. Memang, kami […]

Ketika belajar Kimia dulu, kita mendapatkan pelajaran hukum kekekalan massa : massa zat sebelum dan setelah reaksi kimia adalah tetap. Maksudnya, walaupun reaksi kimia memunculkan zat baru yang sangat berbeda dengan zat sebelumnya, namun massa […]

Pencapaian dalam kemampuan berlari, dilalui melalui proses. Tidak bisa dan bahkan tidak boleh secara instan. Apalagi seperti saya yang sudah berumur. Lebih dari 50 tahun. Saya tidak tiba-tiba bisa lari sejauh 10 km. Tidak bisa […]

Catatan penting episode ini : Gunakan aplikasi pencatat lari untuk mengetahui berapa lama dan berapa jauh Anda lari. Beberapa contoh aplikasi : Samsung Health, Strava, Endomondo, Gerak (Indonesia), Relive atau jam tangan pintar seperti Garmin. […]

Telapak tangan mengepal atau terbuka? Sebagian orang berlari sembari mengepalkan telapak tangan. Sebagian lagi memilih membebaskan tangannya untuk terbuka. Adakah bedanya? Adakah pengaruhnya terhadap kualitas lelarian kita? Atau sekedar masalah kebiasaan saja?Anda golongan yang mana?Saya […]